
30代からはじめる婚活って、もう手遅れなのかな?
こんな風に悩んでいませんか?
この記事では、30代の婚活が本当に手遅れなのか解説します。
結論、30代の婚活はまだまだ手遅れでは
ありません!




私も30歳になってから婚活を
スタート!めでたく結婚できました♪
でも、こんな不安を抱えている人は少なくないはず。
- まわりの友達が結婚して、気がついたら独身が少数派に…
- 30代になった途端、家族や親戚からのプレッシャーがすごい…




親からの無言の圧力はつらかったな…
手遅れだとは思いませんが、婚活市場では年齢が
上がるほど需要が減るのも事実なんですよね。
そこで、出会いから2ヶ月でプロポーズされた私の体験談を元に、婚活成功の秘訣をお伝えします。
ポイントは3つ!
- 相手に完璧を求めない
- 受け身になりすぎない
- 違和感のある人は選ばない




この記事を読んで、少しでも
婚活の不安を減らしましょう♪
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見てみてくださいね。
30代女性が直面する現実



なぜ30代の婚活は手遅れと言われるのでしょうか?
結婚に向かううえで、30代が直面する現実を知っておきましょう。




仲人さんから、結婚したいなら30代のうちに本気で頑張りなさいと言われていました。
↑気になるところをクリックすると、ジャンプできます。
それでは順番にみていきましょう〜
男性は若い女性と結婚したい願望があること
ひとつ目は、男性は若い女性と結婚したい願望があることです。
2019年に調査された人口動態調査のデータによると、初婚の夫婦の年齢差の割合は以下のとおりです。
- 女性が年上…24.2%
- 男性が年上…54.9%
実際に何歳差で結婚している人が多いのか、表にまとめてみました。
女性が年上 | 男性が年上 | |
4歳以上差 | 6.4% | 24.9% |
3歳差 | 3.1% | 7.2% |
2歳差 | 4.8% | 9.2% |
1歳差 | 9.8% | 13.6% |




男性は年下、女性は年上を選ぶ人が多いんだね〜
ちなみに、
また、初婚の平均年齢もあわせて見てみましょう。
女性 | 男性 | |
1995年 | 26.3歳 | 28.5歳 |
2005年 | 28.0歳 | 29.8歳 |
2015年 | 29.4歳 | 31.1歳 |
2023年 | 29.7歳 | 31.1歳 |
一昔前に比べて結婚する年齢は上がってきていますが、女性のほうが若い年齢で結婚しているのがわかりますよね。




私も20代のうちに結婚したいと思ってたな〜
20代前半から婚活をスタートさせる人も増えているため、ライバルが若い女性になるのは知っておきましょう。
新しい出会いの機会が少ないこと
30代に入ると仕事もプライベートも安定してくるので、新しい出会いの機会が減りますよね。




合コンにだんだん声がかからなくなる、悲しい現実…
20代〜40代の恋人がいない男女への「恋人がいない理由」のアンケートでは、このような結果に。



参照:恋愛・結婚調査2019(リクルートブライダル総研調べ)
出会いがないことに悩んでいる人が多いですよね。




私も女性ばかりの職場だったので、異性と出会う機会は本当に少なかったです…
待っているだけでは出会いは降ってこないので、
積極的に行動に移す必要がありそうですね。
相手を見る目が厳しくなること
仕事やプライベートでさまざまな経験を経て迎える30代は、人としてさらに魅力的になる年齢です。
一方で、いろいろな経験をしてきたからこそ、相手に求めるものが自然と厳しくなっていることも…



- 年収は700万以上
- 身長は175cm以上
- 正社員
- 長男以外
- 見た目がカッコいい
- スマートにエスコートしてくれる
自分の理想を明確にするのは大事ですが、求めすぎると自分の首を締めることになるかも。




高スペックなのはいいけれど、結局はお相手との相性が大事ですよ!
自分の理想が高望みになりすぎていないか、見極める必要があるでしょう。
結婚した先に妊活が待っていること




結婚したら子供が欲しいな〜
と思う人も多いでしょう。
国立成育医療研究センターによると、年齢が上がるにつれて妊娠の確率は下がると言われています。
つまり、望んだタイミングですぐ子供を授かれるとは限らないため、妊活に思った以上の時間を費やすかもしれません。




私も1年半ほど妊活期間がありました。
特に35歳を超えると
- 高齢妊娠
- 高齢出産
と呼ばれ、母体や赤ちゃんにリスクを伴う可能性が高くなります。




出産にも子育てにも体力がいるから、若いに越したことはないと日々実感してるよ〜
少し厳しい現実があったかもしれませんが、現状把握したうえでどう動くのかが大切です!
30代の婚活が手遅れになる前にやりたい3つのこと



手遅れにならないために、30代になったら1日でも早く結婚に向けて動きましょう!




婚活をスタートする前に、私がやったことを紹介しますね♪
順番にみていきましょ〜
①自分の理想を知る
ひとつ目は、自分の理想を知ることです。
- どんな人と結婚したいのか
- どんな結婚生活を送りたいのか
考えてみたことはありますか?




ふわ〜っとイメージするだけじゃなく、明確にしてみましょう!
見返したときにわかりやすいよう、私は紙にリストアップしてました!
このときのポイントは、ゴールから逆算して考えることです。
①どんな結婚生活を送りたいのか
- 毎日一緒に食事を食べたい
- 笑顔の絶えない日々を送りたい
- 旅行やお出かけをしたい
- 子供は2人ほしい
- 家事は分担したい
②理想の結婚生活を送れる相手はどんな人なのか
- 多忙すぎない人
- 明るく一緒にいて楽しい人
- アクティブな人
- 子供を望む人
- 協力的で思いやりのある人




まずは思いつくだけたくさん書いて、自分を知ろう♪
リストアップしたなかから、結婚相手に求める
優先順位を決めましょう。
②環境を変える




誰とも出会えないし、手遅れになるんじゃ…
と不安を募らせる前に、思い切って環境を変えてみましょう!
新しい出会いがありそうな場所
を選ぶのがポイントです。
- 習い事をはじめる
- イベントに参加する
など、自分の興味がある場所で出会った人とは、
共通点があり距離が近づきやすいですよ。
私は、カウンター席のある居酒屋で、店員さんや
常連さんと仲良くなったことがあります!




出会いはどこに転がっているかわからないよ〜♪
③自分磨きをする
いつ運命の相手に出会ってもいいよう、自分磨きにも励みましょう。
「メラビアンの法則」によると、第一印象の55%は見た目で決まると言われています。




いかに見た目が大事かわかるよね!
特別オシャレである必要はありませんが、清潔感のある身だしなみを心がけましょう。
- ヨレヨレの服
- 寝癖がついたままの髪型
- 伸びっぱなしの爪
- 汚れた靴
- ノーメイク
思い当たるものはありますか?




ドキっとしたら、今が変わるチャンスですよ♪
もちろん見た目だけではなく、内面の魅力もいいお相手に出会うためには欠かせません。
料理教室に通ったり、資格取得に励んで自分に自信をつけるものいいでしょう。
心に留めておいてほしいのは、「自責思考」でいること。
- 出会いが少ない環境のせい
- いい人を紹介してくれない友達のせい
など、結婚できない理由をまわりのせいにしていませんか?




大丈夫、私にできたんだからあなたにもきっとできますよ!
「とりあえず手軽に、何か変えたい!」というあなたは、いつもと違う服装にチャレンジするのがおすすめ♪
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短期間で婚活に成功した3つの秘訣



私は幸運にも出会いから2ヶ月でプロポーズされ、結婚できました!
なぜこんなに短期間で結婚できたのか、婚活成功の3つの秘訣について解説します。
ひとつずつみていきましょう〜
その①相手に完璧を求めない
婚活をスムーズに進めるためには、相手に完璧を求めすぎないようにしましょう。
自分の理想を知るため、相手に求める条件をリストアップしてもらいましたが、
もちろん条件をすべて満たす理想のお相手に
巡り会えれば、最高です!




でも、そんなに簡単じゃないよね…
おすすめは、譲れないポイントをひとつだけ決めておくこと。
- 身長は低いけれど、人を見下さない優しさがある
- 年収は低めだけれど、笑いのツボが同じ
相手に厳しすぎるのは禁物ですよ。




私が譲れないポイントは、身長が私より1cmでも高いことだったよ!
その②受け身になりすぎない
短期間で婚活を成功させたいなら、受け身でいるのはもったいないですよ。
婚活している人たちは、みんな「結婚」を目標に
動いています。




条件がよく人気の人は、すぐにいなくなります笑
相手からのアプローチを待っているだけでは、何もはじまりません!
- 少しでも気になる人がいたら、即アプローチ開始
- してもらって嬉しいことを言葉にして伝える
- いつも笑顔で、好感を持っていることを伝える
お相手も不安な気持ちはあなたと同じです。
- デートは楽しんでくれたかな?
- また誘ってもいいのかな?
婚活期間が長い人ほど、自分に自信を持てなくなっているかも…
気に入っているお相手なら、素直に嬉しい・楽しい気持ちは言葉にして伝えましょうね。




長い人生を共に歩む人だからこそ、婚活中からいい関係を築いていけるといいですよね。
その③違和感のある人は選ばない
私は出会って最初に感じた違和感は、一生消えることはないと思っています。
例えば、
のように、気になるところに目を瞑っていても、後々嫌いなところに発展してしまう可能性大です!
なぜなら、人は簡単には変われないから。
出会って最初に感じる違和感は、よっぽど自分が受け入れ難いことだと思っておきましょう。




早くいい相手を見つけたくて焦る気持ちもわかるけれど、そこは冷静に見極めよう!
私が特に重視していたのは
お相手と一緒にいるときの自分が好きかどうかです。
- 自分らしくいられているか
- 無理をしすぎていないか
理想の条件に当てはまっていなくても、居心地のいい人っていますよね。
婚活に一歩踏み出せた自分を褒めながら、間口を狭めず、たくさんの人と出会う機会を逃さないようにしましょうね。
30代におすすめの婚活は結婚相談所



30代の婚活なら、結婚相談所の活用が結婚への近道ですよ!
なぜなら、
真剣に結婚を考えている人と出会えるから
です。
- マッチングアプリ
- 婚活パーティー
などは気軽さが魅力的な一方、ただ出会いを求めている人が多い印象はありませんか?
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- 身分証明書・独身証明書などの書類提出が必要
また、プロのアドバイザーが婚活をサポートしてくれるのもメリットです。




結婚する気のない人にはハードルが高いからこそ、本気で婚活に向き合える環境が整ってるよ!
とはいえ、




いきなり結婚相談所に行くのはちょっと不安…




私もまわりに結婚相談所を使っている人はいなかったし、すっごく不安だったな…
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- 結婚相談所にはどんな人がいるのかな?
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どこを選べばいいのかわからなくて、悩む必要がないのも嬉しいポイントですよね。
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勇気を出して、簡単にできることから試してみよう!
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今回の記事では、30代の婚活が本当に手遅れなのか解説しました。




正しい方法で一歩踏み出せば、30代だって手遅れじゃない!
それでは今回の記事をおさらいしましょう。
30代の婚活が手遅れになる前にやってほしいことは、3つありました。
また、私が短期間で婚活に成功した秘訣も3つ紹介しました。
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